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청도 문복산~계살피계곡 (원점회귀) (1) 산행일자 : 2022년 7월 2일 (토) (2) 산행위치 : 경남 청도 (3) 산행코스 : 칠성마트~하늘문~마당바위~문복산~너럭바위~계살피계곡 (원점회귀) (4) 산행거리 : 약 8.7km (5) 산행시간 : 6시간 (짐심 및 휴식+알탕+알탕+알탕 포함) (6) 산행트랙 : (7) 참고 : 산길에 접어들어 이정표에서 본격적인 산행 시작되면 된비알로 올라간다. 계살피계곡은 물이 깨끗하여 여름산행으로 힘들었던 피로를 풀기에 좋다. 비가 많이 올때는 가급적 산행 자제함이 좋을듯. (8) 사진 청도 문복산 산행의 전체적인 경로 및 등산지도 칠성마트 건너편에 있는 계살피계곡/문복산 이정표가 있으며 이곳으로 내려올 예정이다. 정면의 도로따라 잠시 내려가면... 오른쪽에 삼계리노인회관 빗돌과 여러 업체들의 간..
진해 굴암산~대장동계곡 (1) 산행일자 : 2022년 6월 26일 (일) (2) 산행위치 : 경남 진해 (3) 산행코스 : 대형주차장~굴암산~대장동계곡 (원점회귀) (4) 산행거리 : 약 7.8km (5) 산행시간 : 2시간 50분 (휴식+알탕 포함) (6) 산행트랙 : (7) 참고 : 굴암산 능선에서의 조망과 함께, 대장동계곡으로 하산하면 일부분의 구간만 제외하고 편백나무 숲이 반긴다. 좋은 날에 산행하면 피톤치드를 맡으면서 힐링 할 수 있는 코스. (8) 사진 진해 굴암산 산행의 전체적인 경로 및 등산지도 장마기간 중이라 하늘에는 금방이라도 비가 내릴것 같은 날씨다. 이번 일요일은 집에서 쉴려고 했는데, 많은 비가 내릴것 같지는 않고 몸도 근질하고... 산악회원이랑 굴암산 산행을 한다. 성흥사 경내로 가지 않고 왼쪽 길로 ..
밀양 수리봉~문바위~사자봉~가인계곡 (1) 산행일자 : 2022년 6월 19일 (일) (2) 산행위치 : 경남 밀양시 (3) 산행코스 : 석골교~수리봉~문바위~사자봉~가인계곡~인곡마을회관 (4) 산행거리 : 약 11.2km (5) 산행시간 : 4시간 43분 (점심 및 휴식+알탕 포함) (6) 산행트랙 : (7) 참고 : 수리봉까지는 된비알이며, 전망바위와 조망처가 몇군데 있어 쉬어가기 좋다. 사자봉에서 가인계곡으로 내려가는 하산길은 된비알이고, 등로는 어렵지 않게 이어가지만 주등산로가 아니기 때문에 거친 산길의 느낌이다. 하산길에서 말등바위과 짧은 암릉으로 2곳의 조망처를 지나가게 된다. (9) 사진 밀양 수리봉~문바위~사자봉 산행의 전체적인 경로 및 등산지도 10:18 석골교에서 석골사 방향으로 걸어간다. 석골사 주차장으로 가는 갈림길에..
울산 허고개~국수봉~은을암~갈비봉~치술령~법왕사~박제상유적지 (1) 산행일자 : 2022년 5월 29일 (일) (2) 산행위치 : 울산광역시 (3) 산행코스 : 허고개~국수봉~은을암~서낭재~콩두루미재~갈비봉~치술령~법왕사~박제상유적지 (4) 산행거리 : 약 12.3km (5) 산행시간 : 4시간 43분 (점심-43분 및 휴식 포함) (6) 산행트랙 : (7) 교통 : 종주산행이며 산악회 버스 이용. (8) 기타 : 들머리인 허고개에서 주능선까지는 비교적 완만하여 걷기 편한 산길이며, 국수봉에는 최근 오바우에서 세운 국수봉 정상석이 있다. 오바우의 시그니처인 붉은색~ (9) 사진 울산 허고개~국수봉~치술령~박제상유적지 산행의 전체적인 경로 및 등산지도 10:42 허고개. 두동 빗돌 오른쪽에 산길이 열려있다. 산길 진입후에는 완만한 산길이 계속 이어져 워밍업하기 좋다..
영덕 팔각산 (1) 산행일자 : 2022년 6월 12일 (일) (2) 산행위치 : 경북 영덕군 달산면 (3) 산행코스 : 옥계계곡주차장~1봉~2봉~버지기굴~4봉~7봉~팔각산~주차장 (원점회귀) (4) 산행거리 : 약 4.5km (5) 산행시간 : 2시간 30분 (간단한 식사 및 휴식 포함) (6) 산행트랙 : (7) 교통 : "옥계산촌생태마을주차장(영덕군 달산면 팔각산로 737)" 네비 검색하면 된다. (8) 기타 : 팔영산, 구봉산등 암릉은 나름 일방통행으로 진행해야 한다. 역순으로 진행하면 마주오는 등산객에게 피해를 줄 수 있기 때문에 가능하면 순행으로 함께 산행해야 한다. 팔각산은 초입에 "등산길"과 "하산길"로 구분해 두었기 때문에 들머리로 가서 산행 시작하면 된다. 3봉은 사고의 위험성이 높아 폐쇄되었으니 ..
기장 삼각산~박치골~불광산테마트레킹로드 (원점회귀) (1) 산행일자 : 2022년 6월 11일 (토) (2) 산행위치 : 부산광역시 기장군 (3) 산행코스 : 장안사주차장~삼각점~하봉~삼각산~서봉~박치골~불광산테마트레킹로드 (원점회귀) (4) 산행거리 : 약 6.2km (5) 산행시간 : 2시간 50분 (휴식 포함) (6) 산행트랙 : (7) 교통 : 부산교대역 또는 부전역에서 동해선을 타고 좌천역에서 내린다. 동해선 부전역에서 공휴일, 주말은 첫차가 오전 5시25분부터 20분~30분 간격으로 운행한다. 기장에서 출발하는 기장 9번 마을버스가 오전 5시45분, 6시18분, 7시6분, 8시21분, 9시23분, 10시16분 경에 좌천삼거리정류장을 지나간다. 경유지다 보니 미리 기다렸다 탄 뒤 상장안 정류장에서 내린다. 산행 뒤 기장으로 나가는 마을버스 시간은..
세이코 솔라 전파시계 SBTM217 세이코 솔라 전파시계 SBTM217 캘리버 No : 7B52 구동방식 : 태양 전파 수정 정밀도 : 비 수신시 평균 월 ±15초 구동기간 : 풀 충전 시 약 6개월 간 파워 세이브 때 약 1.5년 밴드재질 : 순수티타늄 유리재질 : 사파이어 유리코팅 : 슈퍼 클리어 코팅 방수 : 일상 생활용 강화 방수(10기압) 두께 : 8.8mm 케이스 : 37.8mm 세로길이 : 44.5mm 무게 : 68g 밴드폭 : 20mm 캘린더(날짜)기능부 파워 세이브 기능 풀 오토 달력 기능(2099년 12월 31일까지) 즉시 시작 기능 수신 결과 표시 기능 강제 수신 기능 시차 수정 기능 자동 수신 기능 과잉 충전 방지 기능 바늘 위치 자동 수정 기능 전파 수정 기능(일본의 표준 전파를 수신) 구입가 : 49만원 관부가세 ..
하루 1만 걸음 걷기, 꼭 해야 할까? 걷기는 운동 강도가 약해 누구나 할 수 있는 운동이다. 실천하기에 용이하고 따로 비용이 들지도 않는다. 이를 닦거나 세수하는 것처럼 일상이 되면 심장병 등 질환 발병 위험이 줄고, 정신건강도 향상시킬 수 있다는 연구결과들이 나오고 있다. 그런데 하루에 얼마나 걸어야 할지에 대해서는 의견이 분분하다. 가장 쉽게 떠올릴 수 있는 걸음 수는 1만보인 만큼, 이를 목표로 걷기 운동을 하는 사람들이 많다. 전문가들은 어떨까? 1만보 걷기가 최적의 운동량이라고 생각할까? 사실상 1만보 걷기는 만보계를 개발한 일본 기업에서 마케팅의 일환으로 1만보 걷기 캠페인을 벌이면서 시작됐다. 오늘날 1만보는 걷기 운동의 공식이 됐지만, 실질적으로 전문가들이 권장하는 운동량은 아니라는 것. 체중 감량이 목표인 사람은 1만보 걷기..

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