전체 글 (1850) 썸네일형 리스트형 진해 천자봉 - 시루봉 등산지도 경남 진해 천자봉 - 시루봉 등산지도 변씨성구사 - 국수봉 - 적석산 - 음나무재 - 선동치 - 가짜깃대봉(528봉) (1) 산행일자 : 2010년 12월 18일 (토) (2) 산행날씨 : 엷은 박무, 산행하기 좋은 맑은 날씨. ( 최저기온 : 0.0도, 최고기온 : 8.9도, 운량 : 0.4, 평균풍속 : 1.2미터 ) (3) 산행위치 : 경남 마산, 고성 (4) 산행코스 : 일암마을회관 - 변씨성구사 - 국수봉(475m) - 적석산(497m) - 구름다리 - 음나무재 - 선동치 - 528봉(가짜 깃.. 구계 계족산 등산지도 전남 구례 계족산(705m) 등산지도 창원 청량산 등산지도 경남 창원 청량산 등산지도 등산 베테랑도 인대 염증 조심! 등산이나 달리기 초보자들은 근육이나 관절의 부상을 쉽게 당하곤 한다. 하지만 오랜 경험을 가진 이들도 주의해야 할 게 있다. 대표적인 부상 가운데 하나가 골반에서 정강이뼈로 이어지는 허벅지 바깥 쪽의 긴 근육에 끝에 붙은 인대의 염증이다. ‘장경인대’라 부르는 이 인대는 장거리 달리기나 .. 삼전무지개아파트 - 임경대 - 오봉산 - 작은오봉산 - 관음사 - 대동아파트 (1) 산행일자 : 2010년 12월 12일 (일) (2) 산행날씨 : 능선에서의 바람이 차게 느껴지고 구름이 제법 많았던 날씨. ( 최저기온 : -1.5도, 최고기온 : 8.5도, 운량 : 6.9, 평균풍속 : 4.0미터 ) (3) 산행위치 : 경남 양산 (4) 산행코스 : 신기삼거리 - 새터산장 - 신동교회 - 삼전무지개아파트 - 임경대 - 오봉산(533m) - 작은.. 겨울등산, 꼭 챙겨야 할 것들 계절에 관계없이 등산을 할 때 생존을 위한 필수휴대장비 10가지는 ①등산화와 배낭, ②여벌옷, ③비상식량, ④물, ⑤지도와 나침반, ⑥통신수단, ⑦헤드램프, ⑧응급처치 약품, ⑨비상대피처를 만들 수 있는 것, ⑩점화기구다. 겨울등산에는 여기에다가 눈과 추위에 대비한 것들을 추가해야 한다. 우.. 경남 거제 가라산 등산지도 경남 거제 가라산(585m) 등산지도 거제 노자산 등산지도 경남 거제 노자산(565m) 등산지도 간월산장 - 간월공룡능선 - 간월산 - 배내봉 - 가메봉 - 밝얼산 - 온천교 (1) 산행일자 : 2010년 12월 5일 (일) (2) 산행날씨 : 조금 쌀쌀했지만 적당한 바람, 맑고 쾌청하여 산행하기에 매우 좋은 날씨. ( 최저기온 : -3.8도, 최고기온 : 15.7도, 운량 : 0.0, 평균풍속 : 0.8미터 ) (3) 산행위치 : 울산 울주 (4) 산행코스 : 간월산장 - 간월공룡능선 - 돌탑 - 간월산 - 912봉 - 배내봉 - 가메봉 - .. 구곡마을 - 구천암(약물탕) - 옥교산(옥교봉) - 탕건바위 - 병풍바위 (1) 산행일자 : 2010년 12월 4일 (토) (2) 산행날씨 : 적당한 바람, 맑고 쾌청하여 산행하기에 매우 좋은 날씨. ( 최저기온 : -5.1도, 최고기온 : 12.3도, 운량 : 0.0, 평균풍속 : 3.3미터 ) (3) 산행위치 : 경남 밀양 (4) 산행코스 : 구곡마을 - 구곡리마을회관 - 구천암(약물탕) - 431봉 - 옥교산(538.4m) - 탕건바위 - 병풍바.. 함양 장수 백운산 - 영취산 - 장안산 등산지도 경남 함양, 전북 장수 백운산(1,278.6m) - 영취산(1,075.6m) - 장안산(1,236.9m) 등산지도 이전 1 ··· 61 62 63 64 65 66 67 ··· 155 다음
