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부산 금정산(범어사~사배고개~금샘~고당봉~미륵사~사시골~금성마을) (1) 산행일자 : 2021년 9월 4일 (토) (2) 산행위치 : 부산광역시 (3) 산행코스 : 범어사~사배고개~금샘~고당봉~미륵사~사시골~금성마을 (4) 산행거리 : 약 9.2km (5) 산행시간 : 3시간 10분 (6) 산행트랙 : (7) 교통 : 지하철1호선 범어사역 5번과 7번 출입구 사이에 있는 도로따라 약200여미터 걸어가서 90번 버스를 타고 범어사 입구에 하차. 금성마을에서 화명동방향은 금성1 마을버스 이용하면 되고, 온천장 방향은 203번 버스를 이용하면 된다. (8) 참고 : 금성마을에 깨끗하고 큰 공중화장실 있음. (9) 사진
2021년 8월 28일 청도 계살피계곡 2021년 마지막 알탕하러 계살피계곡을 찾았다. 계살피계곡은 도로에 접해있어 접근성이 좋다. 내년을 기약하면서... 아래 사진은 계살피계곡의 풍경들
부산 금정산(범어사-갑오봉-장군봉-질메쉼터-극동아파트) (1) 일자 : 2021년 8월 26일 (목) (2) 위치 : 부산광역시, 경남 양산시 (3) 코스 : 범어사입구~갑오봉~장군봉~질메쉼터~극동아파트 (4) 거리 : 약 7.7km (5) 시간 : 3시간 16분 (6) 트랙 : (7) 교통 : 지하철1호선 범어사역 5번과 7번 출입구 사이에 있는 도로따라 약200여미터 걸어가서 90번 버스를 타고 범어사 입구에 하차. (8) 자세한 사항은 예전 산행기를 참조하면 된다. https://blog.daum.net/maro60/7159453 부산 금정산 (범어사정류장 - 갑오봉 - 장군봉 - 질메쉼터 - 극동아파트) (1) 일자 : 2016년 5월 11일 (수) (2) 날씨 : 비개인날, 오전엔 구름, 오후들어 조금씩 맑아짐. 산행하기 적당. (3) 위치 : 부산..
양산 능걸산(에덴벨리CC정류소~능걸산~기차바위~천마산~삼성파크빌정류소) (1) 일자 : 2021년 5월 22일 (토) (2) 위치 : 경남 양산 (3) 코스 : 에덴벨리CC버스정류소~능걸산~기차바위~천마산~삼성파크빌버스정류소 (4) 거리 : 약 10.1.km (5) 시간 : 3시간 52분 (6) 트랙 : (7) 교통 : 갈때(양산역환승센터,1000번좌석 10시출발), 올때(24번, 24-1번 양산역 하차) (8) 참고 : 1000번 좌석버스는 오전에 7시 10시 뿐이기에 이 시간을 놓치면 안된다. (9) 사진
창원 비음산 날개봉~용추계곡 (원점회귀) (1) 일자 : 2021년 4월 24일 (토) (2) 위치 : 경남 창원 (3) 코스 : 용추골장복가든~비음산 날개봉~진례산성 남문~포곡정~용추계곡 (원점회귀) (4) 거리 : 약 5.4km (5) 시간 : 2시간 44분 (6) 트랙 : (7) 교통 : 자차이용 (네비 '용추골장복가든' 검색) (8) 참고 : 80여대 무료주차공간있으나 자리가 부족한 편. 100여미터전 넓은 주차장 있음. (9) 사진
밀양 종남산 진달래 산행 (참샘허브나라~종남산~임도 원점회귀) (1) 일자 : 2021년 4월 10일 (토) (2) 위치 : 경남 밀양 (3) 코스 : 꽃새미문화센터~참샘허브나라~방동회관~방동고개~종남산~임도 (원점회귀) (4) 거리 : 약 6.4km (5) 시간 : 2시간 47분 (6) 트랙 : (7) 교통 : 자차이용 (네비 '참샘허브나라' 검색) (8) 참고 : 10대미만 주차할 수 있는 무료주차장 있으나 코로나 시국으로 외부인은 주차금지. 임도쪽으로 가다보면 무료주차 공간있음. (9) 사진
기장 일광산 (기장향교~백두사~일광산~테마임도) (1) 일자 : 2021년 3월 13일 (토) (2) 위치 : 부산 기장 (3) 코스 : 기장향교~백두사~일광산~테마임도 (원점회귀) (4) 거리 : 약 5.9km (5) 시간 : 1시간 43분 (6) 트랙 : (7) 교통 : 차량이용. (8) 참고 : 네비 "기장향교" 검색. 10여대 무료주차 가능. (9) 사진
하루 달걀 한 개의 놀라운 혜택 1960년대 한국에서 하루 달걀 한 개는 부의 상징이었다. 학교에 들고 가는 도시락 속 밥에 올라간 ‘계란후라이’는 가난한 집 아이들에겐 부러움의 대상이었다. 지금이야 웬만한 집에는 냉장고에 늘 달걀이 있고 라면을 끓여도 달걀 넣는 건 기본이다. 과연 하루에 달걀 한 개를 먹으면 건강에 얼마나 이로울까? 전문가들의 의견을 종합해 소개한다. ◆ 최고의 식이 단백질 = 달걀은 영양분과 고품질 단백질이 풍부해 건강한 식단에 포함될 자격이 충분하다. 달걀 하나의 열량은 바나나와 비슷한 약 80kcal. 달걀 흰자는 약 88%가 물, 나머지는 단백질이 대부분이다. 노른자는 50%가 물, 나머지는 주로 단백질과 지질이다. 단백질의 중요한 기능은 근육을 포함한 신체 조직을 만들고 유지하는 것. 달걀의 고품질 단백질은..

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