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오메가3의 장점 ... 7가지 (1) 심장 건강 (2) 피부 건강 (3) 당뇨 예방 (4) 체중 감량시 감량에 도움된다. (5) 면역력 강화 (6) 기억력에 도움된다. (7) 생식력, 임신 자세한 내용은 아래 링크 클릭 (이상한 링크 아니고, 구독하여 보고 있는 닥터조님의 동영상) https://youtu.be/gNQo93LqaFY
양산 주진마을~미타암~천성산2봉~짚북재~성불암계곡~용연삼거리 (1) 산행일자 : 2022년 3월 27일 (일) (2) 산행위치 : 경남 양산 (3) 산행코스 : 주진마을~미타암~천성산2봉(비로봉)~짚북재~성불암계곡~내원사주차장~용연삼거리 (4) 산행거리 : 약 14.3km (5) 산행시간 : 5시간 23분 (점심-34분 및 휴식 포함) (6) 산행트랙 : (7) 교통 : 양산(57번,58번), 울산(714번), 부산(302번,1002번) 버스를 이용 주진마을에서 하차, 날머리인 용연삼거리에서는 11번, 12번 버스이용하면 된다. (8) 기타 : 동일한 산길을 걷고 싶다면 무료 등산어플(산길샘, 트랭글, 램블러 등)을 받아 따라가기하면 쉽게 산행 할 수 있다. (9) 사진 양산 천성산2봉(비로봉) 산행의 전체적인 경로 및 등산지도 08:12 주진마을 버스정류장에 하..
하동 십리벚꽃길 현재 개화상태 2022년 3월 29일 주말과 휴일에는 차량들로 인해 전쟁터가 될 것은 뻔하고... 금요일이 가장 좋은 시기인데 이날도 제법 많은 사람들이 올것으로 예상. 목요일은 비가 올듯하고... 수요일은 흐린 날씨 예상. 벚꽃 만개되기에는 조금 이른 날짜이지만 오늘 하동 십리벚꽃길을 보기 위해 부산에서 달려갔습니다. 각설하고... 아래 사진들로 직접 확인해보면 되겠습니다. 총평은 맨 아래에 따로 적도록 하겠습니다. 하동에서 화개장터 가는 길에 벚꽃이 예쁘게 피어 섬진강과 함께... 50프로에서 90프로 개화. 벚꽃마다 조금씩 개화상태가 다르네요. 이쪽은 80프로정도 개화. 화개장터에서 쌍계사 방향으로 진행후 잠시후 나타나는 벚꽃길. 이곳이 가장 개화상태가 좋습니다. 95프로 개화. 이곳은 조금더 진행해서 담은 벚꽃..
고흥 거금도 동정마을~적대봉~마당목재~내동삼거리 (1) 산행일자 : 2022년 3월 6일 (일) (2) 산행위치 : 전남 고흥 (3) 산행코스 : 동정마을~적대봉~마당목재~기차바위~내동삼거리 (4) 산행거리 : 약 9.1km (5) 산행시간 : 3시간 47분 (점심-33분 및 휴식 포함) (6) 산행트랙 : (7) 교통 : 횡단산행으로 산악회 버스 이용. (8) 기타 : 동일한 산길을 걷고 싶다면 무료 등산어플(산길샘, 트랭글, 램블러 등)을 받아 따라가기하면 쉽게 산행 할 수 있다. (9) 개요 : 고흥군 금산면 거금도에 솟아 있는 적대봉(592.2m)은 마치 바다에 떠 있는 고래 등 같은 모습을 하고 있다. 섬에 솟은 산이면서도 고흥군에서는 팔영산(608.6m) 다음으로 높은 적대봉은 펑퍼짐한 산세와 달리 전망이 매우 뛰어난 산이다. 정상에 서면 ..
산청 밤머리재~왕재~웅석샘~웅석봉~선녀탕~내동마을(내리) (1) 산행일자 : 2022년 2월 27일 (일) (2) 산행위치 : 경남 산청 (3) 산행코스 : 밤머리재~왕재~웅석샘~웅석봉~선녀탕~내동마을(내리) (4) 산행거리 : 약 11.6km (5) 산행시간 : 4시간 58분 (점심-45분 및 휴식 포함) (6) 산행트랙 : (7) 교통 : 횡단산행으로 산악회 버스를 이용하였으며, 원점회귀 산행을 하기 위해서는 내동마을 주차장에서 왕재로 올라와 웅석봉 산행하면 될듯하다. (8) 기타 : 동일한 산길을 걷고 싶다면 무료 등산어플(산길샘, 트랭글, 램블러 등)을 받아 따라가기하면 쉽게 산행 할 수 있다. (9) 사진 산청 웅석봉 산행의 전체적인 경로 및 등산지도 밤머리재에서 산행들머리 건너편 넓은 무료주차장이 있다. 밤머리재 빗돌 09:59 산행들머리. 30대 ..
창원 화양고개~범골봉~남지갓등~백월산~월백마을회관 (원점회귀) (1) 산행일자 : 2022년 2월 12일 (토) (2) 산행위치 : 창원시 북면 (3) 산행코스 : 화양고개~범골봉~남지갓등~백월산~월백마을회관 (원점회귀) (4) 산행거리 : 약 8.3km (5) 산행시간 : 2시간 45분 (휴식 포함) (6) 산행트랙 : (7) 교통 : 월산에서 화양고개를 오고가는 대중교통은 없다. 따라서 자가차량 이용이 편리하지만 하산후 도로따라 30분 정도 걸어가야 한다. 일행있다면 날머리에서 기다리고 한명만 화양고개로 올라가 차량 회수하면 될 듯 하다. (8) 기타 : 동일한 산길을 걷고 싶다면 무료 등산어플(산길샘, 트랭글, 램블러 등)을 받아 따라가기하면 쉽게 산행 할 수 있으며, 동일한 산길을 예전에도 걸었던 산행기 ( https://blog.daum.net/maro60..
양산 보현사~천성산2봉(비로봉)~은수고개~화엄벌~지프네골~용주사 (1) 산행일자 : 2022년 2월 5일 (토) (2) 산행위치 : 양산시 (3) 산행코스 : 천성리버타운버스정류장~보현사~암릉~천성산2봉(비로봉)~은수고개~화엄벌~지프네골~용주사~한성아파트버스정류장 (4) 산행거리 : 약 15.0km (5) 산행시간 : 5시간 28분 (식사-45분 및 휴식 포함) (6) 산행트랙 : (7) 교통 : 노포역에서 59번, 1002번 천성리버타운정문에서 하차, 한성아파트 버스정류장에서는 12번 버스이용하여 범어사역으로 가면 된다.. (8) 기타 : 동일한 산길을 걷고 싶다면 무료 등산어플(산길샘, 트랭글, 램블러 등)을 받아 따라가기하면 쉽게 산행 할 수 있다. 각 갈림길이 자세하게 설명된 산행기는 https://blog.daum.net/maro60/7158858 참조하면 ..
부산 공해마을~대륙봉~제2망루~남문~수박샘~상계봉~제1망루~파리봉 (원점회귀) (1) 산행일자 : 2022년 1월 31일 (월) (2) 산행위치 : 부산광역시 (3) 산행코스 : 공해마을~산성고개~대륙봉~제2망루~남문~수박샘~상계봉~제1망루~파리봉 (원점회귀) (4) 산행거리 : 약 6.8km (5) 산행시간 : 2시간 11분 (휴식 포함) (6) 산행트랙 : (7) 교통 : 북구보건소에서 금정1번 환승후 종점까지. 동래쪽에서는 지하철1호선 온천장역 육교건너 203번 버스 이용하면 된다. (8) 기타 : 동일한 산길을 걷고 싶다면 무료 등산어플(산길샘, 트랭글, 램블러 등)을 받아 따라가기하면 쉽게 산행 할 수 있다. (9) 사진 부산 대륙봉~남문~상계봉~파리봉 산행의 전체적인 경로 및 등산지도 09:27 설날연휴다. 거창 현성산 산행을 이틀전에 한 후라 가볍게 쉽게 산행 할 수 ..
거창 미폭~현성산~서문가바위~필봉~모리산~성령산~수승대 (1) 산행일자 : 2022년 1월 29일 (토) (2) 산행위치 : 경남 거창군 위천면 (3) 산행코스 : 미폭~현성산(거무산)~서문가바위(연화봉)~필봉~모리산~말목고개~성령산~거북바위~수승대관광지주차장 (4) 산행거리 : 약 10.0km (5) 산행시간 : 4시간 54분 (점심 및 휴식 포함) (6) 산행트랙 : (7) 교통 : 산악회 버스 이용. (8) 기타 : 동일한 산길을 걷고 싶다면 무료 등산어플(산길샘, 트랭글, 램블러 등)을 받아 따라가기하면 쉽게 산행 할 수 있다. (9) 사진 거창 현성산~서문가바위~필봉~모리산~성령산 산행의 전체적인 경로 및 등산지도 미폭(米瀑) "쌀이는 폭포", "동암폭포" 라고도 부른다. 지재미 골짜기 어귀 북쪽 산기슭에서 너럭바위 위를 비스듬히 흘러내리는 폭포다...
부산 윗반송역~개좌산~운봉산~반송여중 (원점회귀) (1) 산행일자 : 2022년 1월 23일 (일) (2) 산행위치 : 부산광역시 반송 (3) 산행코스 : 윗반송역1번출구~개좌산~운봉산~반송여중 (원점회귀) (4) 산행거리 : 약 6.9km (5) 산행시간 : 2시간 2분 (짧은 휴식 포함) (6) 산행트랙 : (7) 교통 : 부산지하철 4호선 윗반송역에 내려 1번출구로 나오면 된다. (8) 기타 : 동일한 산길을 걷고 싶다면 무료 등산어플(산길샘, 트랭글, 램블러 등)을 받아 따라가기하면 쉽게 산행 할 수 있다. (9) 사진 부산 개좌산~운봉산 산행의 전체적인 경로 및 등산지도 09:32 지하철 4호선 윗반송역 1번 출구로 나오면서, 그대로 잠시 걸어가면... 첫번째 도로에서 오른쪽으로 09:34 잠시만 걸어가면 사진과 같은 운봉산 등산로 입구 팻말이..
양산 어영마을회관~앞고개~금오산~당고개~원동기도원 (원점회귀) (1) 산행일자 : 2022년 1월 22일 (토) (2) 산행위치 : 양산시 원동면 (3) 산행코스 : 어영마을회관~앞고개~금오산~당고개~원동기도원 (원점회귀) (4) 산행거리 : 약 5.9km (5) 산행시간 : 3시간 46분 (점심(67분) 및 휴식 포함) (6) 산행트랙 : (7) 교통 : 네비로 "어영마을회관(양산시 원동면 어영안길 1)" 검색하여 어영마을회관앞 공터에 주차하면 된다. (8) 기타 : 동일한 산길을 걷고 싶다면 무료 등산어플(산길샘, 트랭글, 램블러 등)을 받아 따라가기하면 쉽게 산행 할 수 있다. (9) 사진 양산 금오산 산행의 전체적인 경로 및 등산지도 10:55 어영마을회관 앞의 주차장에 주차하고 시멘트 도로따라 조금만 올라가면.... 백림사로 가는 11시방향의 소로따라 걸어..
양산 작은오봉산 ( 해물칼국수 먹기 위한 가벼운 산행) (1) 산행일자 : 2022년 1월 16일 (일) (2) 산행위치 : 양산시 작은오봉산 (3) 산행코스 : 범어대동아파트~관음사앞~작은오봉산 (원점회귀) (4) 산행거리 : 약 4.2km (5) 산행시간 : 1시간 41분 (휴식 포함) (6) 산행트랙 : (7) 교통 : 네비로 "양산 오봉초교" 검색하여 오봉초교 옆 사거리에서 갓길에 주차하면 된다. (8) 기타 : 동일한 산길을 걷고 싶다면 무료 등산어플(산길샘, 트랭글, 램블러 등)을 받아 따라가기하면 쉽게 산행 할 수 있다. (9) 사진 양산 작은오봉산 산행의 전체적인 경로 및 등산지도 오늘은 양산에서 가장 맛있는 해물칼국수를 먹기위해 느긋히 집에서 나와 대동아파트 입구에 주차한다. 어제와 달리 오늘은 날씨가 포근하여 장갑은 배낭에 넣고 티 한장만 ..

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